HIIT cuisses & fessiers (tapis)

40 sec d'effort & 20 sec de repos - 5 exercices & 4 tours

Cette séance ne convient pas aux débutants.
Avec les intervales de 40 sec d'effort et 20 de repos, ceci est une séance très intense.
Bien écouter les explications pour la bonne réalisation des exercices, une bonne posture et éviter les douleurs au dos !
La séance inclut l'échauffement et les étirements.

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30 MINUTES

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INTENSITÉ ÉLEVÉE

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TAPIS