HIIT cuisses & fessiers (tapis)

30 sec d'effort & 30 sec de repos - 4 exercices & 4 tours

Cette séance convient aux débutants.

Avec les intervales de 30 sec d'effort et 30 de repos, elle permet un renforcement des mucles des cuisses et des fessiers intense.

Bien écouter les explications pour la bonne réalisation des exercices, une bonne posture et éviter les douleurs au dos !

La séance inclut l'échauffement et les étirements.

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30 MINUTES

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INTENSITÉ ÉLEVÉE

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TAPIS