RENFORCEMENT OU HIIT

HIIT cuisses & fessiers (debout)

30 sec d'effort & 30 sec de repos - 4 exercices & 4 tours

Cette séance convient aux débutants. Avec les intervales de 30 sec d'effort et 30 de repos, elle permet un renforcement des mucles des cuisses et des fessiers intense.

La séance inclut l'échauffement et les étirements.

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30 MINUTES

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INTENSITÉ ÉLEVÉE

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BASKETS