RENFORCEMENT OU HIIT

HIIT cuisses & fessiers (debout)

30 sec d'effort & 20 sec de repos - 4 exercices & 4 tours

Cette séance convient aux débutants et intermédiaires. Avec les intervales de 30 sec d'effort et 20 de repos, elle permet un renforcement des mucles des cuisses et des fessiers intense.

La séance inclut l'échauffement et les étirements.

PICTO_TEMPS.png

30 MINUTES

PICTO_INTENSITE.png

INTENSITÉ ÉLEVÉE

PICTO_ACCESSOIRES.png

BASKETS