HIIT cuisses & fessiers (tapis)

30 sec d'effort & 10 sec de repos - 7 exercices & 4 tours

Cette séance est très intense.
Avec les intervales de 30 sec d'effort et 10 de repos avec 7 exercices différents à faire une fois à droite et une à gauche.
Bien écouter les explications pour la bonne réalisation des exercices car les changements sont rapide.
La séance inclut l'échauffement et les étirements.

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30 MINUTES

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INTENSITÉ ÉLEVÉE

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TAPIS