HIIT cuisses & fessiers (debout)
30 sec d'effort & 10 sec de repos - 5 exercices & 4 tours
Cette séance convient aux habitués du sport. Avec les intervales de 30 sec d'effort et 10 de repos, elle permet un renforcement des mucles des cuisses et des fessiers intense. Prévoir une chaise ou un tabouret pour la séance (ce n'est évidemment pas pour s'asseoir :D )
La séance inclut l'échauffement et les étirements.

30 MINUTES

INTENSITÉ ÉLEVÉE

BASKETS & TABOURET
ou CHAISE