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   CHALLENGE DANSE FITNESS  

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Du 09 novembre au 20 décembre 2020

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GRATUIT

METAMORPHOSE

   CHALLENGE DANSE FITNESS  

Tes objectifs

Prêt pour la course
Les femmes sur le tapis de yoga stretchi
Poke Bowl

Te reprendre en main

et te dépasser

1

Gagner en tonicité

et en souplesse

2

3

Retrouver une hygiène

de vie saine

Le contenu

Un guide alimentaire

pour t’aider selon

tes objectifs

Des séances de

danse fitness en Live

ou pré-enregistrées

Des défis

hebdomadaires

pour progresser

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DEFIS_PICTO-01-01-01.png

Une communauté

de femmes pour

rester motivée

Un système de points

pour te récompenser

avec des vrais cadeaux

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Le déroulement

Envie de voir à quoi ressemble le challenge ? Pour mieux te projeter,

voici un exemple d'une semaine type. 

Lundi

Annonce des objectifs

de la semaine

Astuce ou défi alimentation

Séance danse fitness cardio pré-enregistrée

20 à 40mn

Mardi

Astuce ou défi alimentation

Séance pré-enregistrée stretching

10mn

Mercredi

Astuce ou défi alimentation

Séance Live de danse fitness cardio

30 à 45mn

Jeudi

Astuce ou défi alimentation

Séance pré-enregistrée stretching

10mn

Vendredi

Défi sport

Séance danse fitness renfo pré-enregistrée

20 à 40mn

Samedi

Bonus tutoriel de danse

et repos

Dimanche

Séance Live de pilates  30mn et repos

Je te propose un programme fitness de 6 semaines pour te remettre en forme !

Les séances de sport sont évolutives et fun avec un plan alimentaire facile à suivre,

le tout pour te permettre de t’y tenir au-delà du challenge.

 
 

Qu'est-ce que c'est le 

Challenge Métamorphose ?

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